białko kcal

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/eb27508426064e79bef9c129c36cb49d.jpg BIOGENIX Monster Mass 1000/3800g OPIS: BIOGENIX Monster Mass to odzywka węglowodanowo-białkowa przeznaczona dostosowania dla osób aktywnych, przede wszystkim sportowców dyscyplin siłowych i sylwetkowych, jako uzupełnienie diety w składniki energetyczne i budulcowe takie jak węglowodany [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Protein_Energy_Bar_Choklat_i31245_d380x380.jpg Opis - Wysokiej jakości białko - Przepyszny czekoladowy smak - Idealne jako przekąska Power Crunch Choklat to kawałek pysznej mlecznej lub ciemnej czekolady wraz z chrupiącymi chrupkami. Power Crunch Choklat jest doskonałej jakości batonem czekoladowym opartym na [...]

(Waga: 78 kg, Wzrost: 183 cm, Wiek: 15 lat) Obliczyłem moje dzienne zapotrzebowanie (2746 kcal) BTW i wyszło: Białko: 156 g Tłuszcz: 101 g Węglowodany: 302 g Z mojej diety na masę wyszło mi że będę spełniał: Białko: 112% Tłuszcze: 88% Węglowodany: 101% (2740 kcal) I teraz pytanie: Będzie z tego jakaś masa?? ;>

/SFD/Images/2015/9/9/7510950dc5f24049b8fc54853610b389.jpg Opis – Baton bogaty w białko – Przyczynia się do wzrostu mięśni – Super smak – Idealny po treningu lub jako przekąska Nutramino Protein Bar jest proteinowym batonem, któremu się nie oprzesz, o smakowitym połączeniu chrupek sojowych, miękkiego karmelu i smaku czekoladowego brownie ( dla [...]

Witam, jestem nowo zarejestrowanym użytkownikiem forum chociaż przeglądam je od kilku tygodni. Mam prośbę o ocenę mojej diety na masę. na Siłowni ćwiczę od 10 miesięcy. Typ budowy ciała: ektomorficzny. Waga 78kg Wzrost 179cm Moja dieta: 1. 7:30 waga bialko wegle tluszcze pieczywo grah 120 7 68 1,6 twaróg 100 18 4 5 ogorek 25B 72W 6,6T 2 10:00 [...]

1. WIEK: 22 2. WAGA: 105,4 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: 123 -udo: 71 -talia: 97 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: -białko: 289 -węglowodany: 365 -tłuszcz: 206 4470 kcal 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Skończone:2 // Pierwszy - 2 miesiące tura plus prop (bez komentarzy zbędnych proszę ;) ), drugi [...]

Witam ;) Chcialbym dac wam do oceny moj 3 dniowy split. Mam zamiar zaczac nim trenowac od stycznia przez 8 - 10 tygodni. Moim celem bedzie budowanie masy miesniowej a pozniej ok 12 tygodniowa wycinka Poniedzialek Klatka 1. Wycisk hantli na skosie dodatnim 3s x 12,10,8 2. Pompki na poręczach 3s x max 3. Wycisk ściskający na lawce poziomej -środek [...]

2500kcal bialko 2g - 140 g - 560 kcal wegle 4,5g - 325 g - 1310 kcal tluszcze 1g - 70g - 630 kcal sniadanie ok 7.00 (25g b, 30 g t, 80 g ww) platki owsiane 75g 2 jaja kurze 120g oliwa z oliwek 14g jablko II sniadanie ok 11.30 (20 g b, 11g t, 50 g ww) 50 g szynki z indyka 50g szynka wiejska troche ogorka troche pomidora jablko x 2 [...]

[...] i wyszło mi 2180. Czy jedząc 1800kcal w dni treningowe i 1600 w dni nietreningowe będą efekty? Nie zależy mi na czasie, mogę poczekać na rezultaty. I posiłek Jaja 1+ białko Płatki owsiane 40gram Serek wiejski 100gram Oliwa z oliwek II posiłek Pierś kurczaka/p. indyka/ ryba ok. 130gram Orzechy włoskie/ pestki dyni/ słonecznik 20garm [...]

[...] Zakładam dziennik i zapisuję wszystko, każdą marchewkę którą zjem, liczę makrosy i kalorie. Zapisuję każdy trening siłowy, krav magę, boks, aeroby, basen. Przyjmuję białko, witaminy Olimpu, Omege, różne specyfiki na stawy i od grudnia BCAA. Dojazdy na uczelnie po 25 km oraz 3 treningi tygodniowo sztuk walki, sprawiają, że żyję na [...]

[...] warzyw/owoców, bo będę jadł bardzo różne owoce i warzywa (prócz strączkowych), zależy na co będę miał ochotę. Mam nadzieje, że rozumiecie. Przy okazji mam jeszcze białko Hi-Tec Protein 80. Myślę, że dobre przy redukcji, będę popijał pomiędzy posiłkami. Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 88 Wzrost: 178 Obwód klatki: 110 Obwód [...]

mam dietę zbialnsowaną na 0 dzienne zapotrzebowanie 2 500 kcal rozkład b/t/w = 3/1/2 po dwóch tygodniach zamierzam obciąć 300 kcal schodząc do 2 200 kcal i tu pytanie - jak to zrobć? obciąć białko do 2,5 g czy inaczej? dodam że jestem po cyklu masy - przez 8 tygodni poszedłem z 82 na 87 kg (175 cm)na bilansie 2 800 kcal i rozkładzie 2,2/1/4

Nie interesuje mnie czy ktoś jest katolikiem, protestantem, żydem, animistą, bahaistą, hinduistą, buddystą, islamistą, mitraistą, szintoistą, rastafari, zaratusztrianistą, taoistą, kaodaistą, dżinistą, satanistą, ateistą czy nawet wyznawcą religii latającego potwora Spaghetti I tak nic nie zmieni tego, że w polskiej kulturze mamy okres świąt [...]

/SFD/Images/2016/6/7/6d33c450f9754758b9f6daa94b7b341e.jpg Opis z 1000 mg L-KARNITYNY 22 Składniki aktywne Kompleks przeciwutleniaczy RAGING BLOOD STRONG to mocno uderzający, starannie zaprojektowany produkt przedtreningowy, formuła „pre-cardio” z 22 sprawdzonymi i popularnymi składnikami aktywnymi. Składniki zostały tak dobrane, aby [...]

[...] 7 dzień obwody + pompki + 8 min abs tak na zmianę raz p90x raz obwody przy obwodach "8 min abs". Dieta: wyliczyłem sobie moje zapotrzebowanie na redukcji: ok 2500 kcal, białko: 162g, tłuszcz 36g, węglowodany: 200g Staram się to rozłożyć na 4 posiłki Braki w białku zamierzam uzupełnić białkiem WPC 80% oprócz tego zamierzam stosować OLIMP [...]

Elo, czy jeśli osoba która ma zero przy 3000 kcal i bedzie robiła mase i jadla 3300 kcal z dobrej żywności to duże znaczenie ma to jakie makro wybieramy? Czy bedzie.duża różnica w efektach gdybym wybrał 1. 2g bialko 1,5 tluszcze reszta wegle 2. 2g bialko 1 tluszcze reszta wegle Chodzi mi o przyklad czy jest to az tak wazne

Wzrost: 190 cm Waga: 95 kg Wiek: 18 lat PPM: 2205 kcal (podstawowa przemiana materii) DZE: 3043 kcal (dzienne zapotrzebowanie energetyczne) DZD: 2543 kcal (dzienne zapotrzebowanie dietetyczne) Dzienne zapotrzebowanie na składniki pokarmowe: Białko: 209 g Węglowodany: 30 g Tłuszcz: 176 g Dieta wygląda tak: [...]

Mięso z piersi kurczaka bez skóry 150 Kasza gryczana 70 b/t/w/kcal 41/4/44/384 bialko dymatize 40 Miód pszczeli 20 Mleko naturalne 300 42/11/32/410 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 150 Kasza gryczana 120 47/6/76/552 Jaja kurze całe 300 Oliwa z oliwek 25 Płatki owsiane 35 37/53/23/712 Jaja kurze całe 240 Oliwa z oliwek 25 Płatki [...]

Witam takie pytanko czy cykl który zapodaje jest dobry, enan 250mg e5d, deka 100mg e5d robię koktajl z teściem, do tego piramida z winka 10mg w pierwszym tyg, 20 mg w 2 tyg, 30 w trzecim, 30 w 4, 30 w 5, 20 w 6 i 10 w 7, tu kończy się wino, Enan i deka 1-10 Potem 2 chodzę z propem 100mg e2d i tu myślę że po 20 szlagach dołożyć oxe ale nie wiem [...]

[...] BCAA ( Branched Chain Amino Acids / aminokwasy rozgałęzione ) są dla budowy mięśni niezbędne, bez nich nie odbędzie się żadna synteza białkowa. Inne essencionalne aminokwasy są również ważne, ale BCAAs odgrywają najważniejszą rolę u sportowców, ponieważ inaczej jak inne aminokwasy które przechodzą z krwi [...]